痩身エステで施術を受けて痩せた後、エステに行かなくても体形をキープできるかどうかはその人次第だと思います。

ストレッチ

痩身エステで施術したことによって、体の基礎代謝は上がっていますし、痩せている状態をキープしやすい体にはなっていますが、キープしようという気持ちや高い美意識を持たなければ元に戻ってしまう可能性が高いのです。

そうならないためにも生活の中で気を付けたいポイントを3つ教えます。

自宅でリンパマッサージ

1つ目はリンパマッサージを続けることです。

リンパマッサージは痩身エステでもよく使われるテクニックです。

この施術は自分でアロマオイルなどを使用しながらリンパマッサージをすることなので、自宅でもできます。

毎日続けられれば、リラックス効果も高まりますし、体形維持にもつながりやすくなります。

ストレッチを日課にする

2つ目に体の柔軟性を高めるストレッチを1日数分でもよいので日課にしましょう。

体が柔らかい状態を維持すると、血流もよくなり新陳代謝を高めてくれます。

これと同時に、ヨガやピラティスなどでやるような、深い呼吸法を取り入れると基礎代謝のアップにつながります。

生理前は特に食生活に注意

3つ目に生理前の体の変化には特に注意しましょう。

生理前はホルモンの関係でどうしても水分を溜め込みやすく、太りやすくなる時期。

この時期に栄養バランスを考えず食べたいままに食事をとると、すぐに太ってしまいます。

生理前はダイエットするくらいの気持ちで、食生活に特に気を配ってください。軽微な運動を取り入れるのも効果的です。